真诚的分享
我是从今日秀这个节目中第一次得知不抱怨这个伟大计划的。我问同事有没有兴趣参加，大多数人都表示愿意，于是我们就订了手环。我们决定在等待手环送达的同时，在每周的上班日中定出一天，努力在那天不要抱怨，于是我们将星期一定为“不抱怨的星期一”。
我们在公司的布告栏和办公室四处都贴了标语，提醒大家不要在星期一发牢骚、诉苦和抱怨，这果然激励了整个办公室。现在每逢星期一，我们都会用“欢迎光临不抱怨的星期一”来彼此打招呼。
想想看，人生苦短。我们一直在追求生命中大大的恩赐比方说赚更多钱、有稳定的工作、能减轻体重等。但现在，我们要开始寻找每一天里小小的喜乐。
我觉得这个计划棒极了，我们真是有福之人
莎莉司克蕾
俄亥俄州肯特市
消极滋生消极。
伊丽莎白库伯勒罗斯elisabethkublerross罗宾柯瓦斯基博士曾指出，抱怨有五个原因。当你听到自己或者其他人抱怨时，你会发现人们之所以发出怨言，都是基于其中的一个或者多个原因。
为了帮助大家记忆，我创造了一种记忆法，将这五个原因简单地按照首字母缩写为g.r.i.p.e，即：getattenn：寻求关注reveresponsibility：推卸责任inspireenvy：引人艳羡power：操纵力
exepoorperfornce：为欠佳的表现找借口getattenn：寻求关注
人类天生有一种需要获得别人承认的需求。受到别人的关注使我们感到有安全感，受到了别人的关怀。受到别人的认可使我们感到一种归属感我们属于某一个群体。人们之所以会抱怨，往往仅仅是出于我们对别人关注的需求，我们想不出另一种更加积极的能吸引别人关注的方法。
人们常常抱怨天气、工作、生活伴侣、孩子、经济、地方球队等以获得关注。其实，发出这些抱怨的人是在说：“嘿，注意我想跟你说话，我想获得你的关注，除了抱怨以外，我实在是不知道该说些什么。”
如果你的一个同事经常来到你这边抱怨，你可以这么想：他只是想要获得关注。然后，你可以采取措施，主动找他问一个问题。你可以问问他的爱好、家庭、健康状况等。主动给他关注，这样他就不再需要通过抱怨这种方式寻求你的关注了。
你也许会想：“我可没时间做这些事情。”那么，你就有时间听他向你抱怨了吗你真的想要改变你和这个人的关系吗
想要使对话积极乐观，有个方法非常有效你可以问对方：“你、你的家庭、你的工作、你的爱好等最近有什么好消息吗”